Beginnen en volhouden!
Beginnen met bewegen is makkelijker als u van tevoren een doel bedenkt. Drie tips om het daarna vol te houden.
Beweegrichtlijnen: hoeveel beweging?
De richtlijn is: elke week minstens 2,5 uur bewegen om gezond en fit te blijven.
Tips om te gaan bewegen
Bouw het sporten langzaam op en beweeg regelmatig. Tips wat u kunt gaan doen.
Niet gevonden wat u zocht?
Kijk ook eens bij:
Activiteiten en sport voor kinderen met een beperking Gewicht Eten en drinken